両替のコストは、どこで、どうやって替えるかで何倍も変わります。2026年でも使える方法をまとめました。銀行やカードの条件はよく変わるので、両替する直前にもう一度ご確認ください。
1. 銀行のオンラインやアプリで予約して受け取る
銀行で現金を買うときの上乗せ（スプレッド）は、ドルやユーロなどの主要通貨で仲値の1〜数%程度、あまり取引されない通貨ではさらに高くなります。オンラインやアプリで予約すると割引される銀行も多く、窓口でそのまま替えるより安くなることが一般的です。
2. 「手数料」ではなくスプレッドを比べる
「手数料0円」と書いてあっても、レート自体が不利なら意味がありません。最終的に受け取る金額か、買いレートと仲値の差で比べましょう。スプレッドが小さく、割引も大きいところがいちばん有利です。
3. 外貨口座やトラベルカードを活用する
両替手数料無料や海外事務手数料なしは、多くのトラベルカードやマルチカレンシーカードで当たり前の特典になってきました。ただし、余った外貨を円に戻すときの条件は会社によって違い、無料のところもあれば手数料がかかるところもあります。
4. 空港での両替は最小限に
空港の両替所はたいていレートがいちばん不利です。予約したお金を空港で受け取るのは問題ありませんが、空港の窓口で替えるのは交通費程度にしましょう。
5. 手数料の高い通貨は二重両替かカードで
タイバーツやベトナムドンのように、出発地であまり取引されない通貨は直接買うと10%前後かかることもあります。ドルなどを持って行って現地で替えるか、手数料の低いカードを使う方が安いことが多いです。
6. 支払いは必ず現地通貨で
海外の店やATMで自国通貨での決済（DCC）を勧められたら断り、現地通貨を選びましょう。数%上乗せされることが多いです。
7. レートの動きを見て分けて替える
出発の2〜3週間前からレートを見て、一度に全部替えずに2〜3回に分けると、大きな変動のリスクを抑えられます。FX Routeの「直近3か月で安め・高め」の表示と為替アラートを組み合わせると便利です。